Mejora tu vida: 10 cosas que debes hacer todos los días

16 enero, 2019  —  Por

Mejore su vida: diez cosas que debe hacer todos y cada uno de los días

mejora tu vida

 

1) Salir en la naturaleza

Probablemente infravalores con seriedad la relevancia de esto. Estar en la naturaleza reduce el agobio, te hace más creativo, mejora tu memoria e inclusive es posible que te transforme en una mejor persona.

2) Ejercicio

Todos sabemos lo esencial que es esto, mas realmente pocas personas lo hacen de forma consistente. Además de las ventajas para la salud demasiado abundantes para mentarlos, el ejercicio te hace más inteligente, más feliz, mejora el sueño, aumenta la libido y te hace sentir mejor sobre tu cuerpo.

Una investigación de Harvard que ha seguido a un conjunto de hombres a lo largo de más de setenta años lo identificó como uno de los secretos de una buena vida.

3) Pasar tiempo con amigos y familiares

El especialista en dicha Daniel Gilbert identificó esto como una de las mayores fuentes de dicha en nuestras vidas. Las relaciones valen más de lo que piensas (más o menos dólares americanos 131,232 por año). El no sentirse conectado socialmente puede hacerte más imbécil y matarte.

La soledad puede llevar a un ataque cardiaco, un derrame cerebral y la diabetes. Las personas más longevas del planeta ponen un fuerte énfasis en el compromiso social y las buenas relaciones son más esenciales para una vida larga que el ejercicio. Los amigos son la clave para progresar tu vida.

Comparta las buenas noticias y responda con entusiasmo cuando otros compartan buenas noticias con para progresar sus relaciones.

¿Deseas ser más feliz al momento? Haz algo afable por ellos.

4) Expresar gratitud

Te va a hacer más feliz.

Mejorará sus relaciones.
Puede hacer de una mejor persona.
Puede prosperar la vida de todos y cada uno de los que te rodean.

5) Meditar

La meditación puede acrecentar la dicha, el sentido de la vida, el apoyo social y la capacidad de atención, al unísono que reduce la ira, la ansiedad, la depresión y la fatiga. De forma afín, la oración puede hacer que te sientas mejor – aun si no eres religioso.

10 cosas para mejorar la vida

6) Duerma lo suficiente

No puedes engañarte a ti mientras que duermes y que no te afecte. Estar agotado realmente hace más bastante difícil ser feliz. Falta de sueño = mayor probabilidad de enfermarse. “Dormir sobre ello” mejora la toma de resoluciones. La carencia de sueño puede hacer que sea más propenso a portarse de forma poco moral. Hay algo como el sueño reparador.

Las siestas asimismo son excelentes. Las siestas aumentan el estado de alarma y el desempeño en el trabajo, mejoran la capacidad de aprendizaje y purgan las emociones negativas al unísono que mejoran las positivas. Hete aquí de qué forma prosperar sus siestas.

7) Desafíate a ti mismo

Aprender otro idioma puede sostener tu psique alarma. Las lecciones de música aumentan la inteligencia. Retar tus opiniones robustece tu psique. Acrecentar la fuerza de voluntad solo requiere un tanto de esmero día a día y es más responsable de su éxito que el factor intelectual. No percibir una educación o bien aprovechar las ocasiones son 2 de las cosas que la gente mira cara atrás en sus vidas y se arrepiente más.

8) Risa

Las personas que utilizan el humor para hacer frente al agobio tienen un mejor sistema inmunológico, un menor peligro de padecer un ataque al corazón y un derrame cerebral, experimentan menos dolor a lo largo del trabajo bucal y viven más tiempo. La risa ha de ser como una vitamina diaria. Solo recordar instantes amenos puede progresar su relación. El humor tiene muchos beneficios.

9) Tocar a alguien

Tocar puede reducir el agobio, progresar el desempeño del equipo y asistirle a ser persuasivo. Los abrazos te hacen más feliz. El sexo puede asistir a prevenir ataques cardiacos y cáncer, progresar su sistema inmunológico y alargar su vida.

10) Sea optimista

El optimismo puede hacerte más saludable, más feliz y exender tu vida. El Ejército lo enseña para acrecentar la dureza mental de los soldados. El exceso de confianza mejora el desempeño.